Algu­nos triatle­tas pro­fe­sio­na­les dan tan poca impor­tan­cia a algu­nos deta­lles debi­do a la coti­dia­nei­dad de com­pe­tir y aca­ban obte­nien­do resul­ta­dos contrarios.

Los entre­na­mien­tos 40/20 son inter­va­los de 40 segun­dos de tra­ba­jo y 20 segun­dos de des­can­so. For­man par­te de las sesio­nes Taba­ta y HIIT.

Si vas a nadar en aguas abier­tas, debes tener una equi­pa­ción ade­cua­da y seguir unas pau­tas ade­más de seguir unos con­se­jos de seguridad.

Aquí tie­nes algu­nas cosas que hemos apren­di­do a lo lar­go de los años y que desea­ría­mos haber sabi­do antes de nues­tro pri­mer triatlón.

La for­ma físi­ca por sí sola no es sufi­cien­te para mejo­rar tu tiem­po en un triatlón. La téc­ni­ca y la estra­te­gia a menu­do desem­pe­ñan un papel más importante.

¿Es real­men­te la ave­na una bue­na fuen­te de nutri­ción y ener­gía para los triatle­tas y otros per­fi­les de atle­tas de resistencia?

Cuan­do se tra­ta de ali­men­tar­te para entre­nar y com­pe­tir, hay muchas opcio­nes dis­po­ni­bles de nutri­ción para el día de carrera.

Cami­nar duran­te un mara­tón en un Iron­man es una preo­cu­pa­ción común entre los triatle­tas que quie­ren ase­gu­rar­se de lle­gar y ser finishers de la carrera.

Tras rea­li­zar una sema­na inten­sa de entreno y pro­bar un suple­men­to natu­ral de cur­cu­mi­na para vali­dar su efec­to anti­fla­ma­to­rio, este es el resultado.