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Entrenamientos para nadar un Ironman
Entrenamiento

Entrenamientos para nadar un Ironman

Vamos a ver algu­nas opcio­nes de entreno que te ayu­den a con­se­guir tu obje­ti­vo de nadar con sol­ven­cia en un Ironman.

Cómo mejorar tu patada en natación
Biomecánica

Cómo mejorar tu patada en natación

La pata­da de nata­ción tie­ne dos obje­ti­vos: ayu­da a la pro­pul­sión y a la posi­ción. Tan­to si com­pi­tes en cor­ta como lar­ga dis­tan­cia, debes cui­dar tu posición.

¿Es recomendable correr cada día?
Carrera a pie

¿Es recomendable correr cada día?

Pode­mos pen­sar que correr cada día aun­que sea unos pocos kms nos hace más fuer­tes y más rápi­dos a lar­go pla­zo. ¿Esta men­ta­li­dad es correcta?

Cómo nadar de forma eficiente
Natación

Cómo nadar de forma eficiente

¿Sabías que los nada­do­res huma­nos sola­men­te tie­nen un 3% de efi­cien­cia en com­pa­ra­ción con el 80% de efi­cien­cia de los del­fi­nes? Vea­mos los detalles.

La técnica ideal para nadar un triatlón
Natación

La técnica ideal para nadar en triatlón

Gene­ral­men­te los ejer­ci­cios de téc­ni­ca se limi­tan al entorno de la pis­ci­na y cuan­do sali­mos al mar nos sen­ti­mos de muchas mane­ras excep­to como pez en el agua.

Pilates vs Gimnasio, ¿cuál es la mejor opción para tus sesiones de fuerza?
Material

Pilates vs Gimnasio, ¿cuál es la mejor opción para tu fuerza?

Vea­mos la dife­ren­cia entre un cuer­po de pila­tes y un cuer­po de gim­na­sio, y cómo cada uno impli­ca ejer­ci­cios difieres.

Consejos para recuperarte más rápido entre sesiones de entrenamiento
Fisiología

Consejos para recuperar más rápido después de entrenar

Tra­ta bien a tus pier­nas entre entre­na­mien­tos para dis­fru­tar más de tus entre­na­mien­tos, aumen­tar el ren­di­mien­to y recu­pe­rar más rápido.

¿La carrera a pie permite el desarrollo muscular?
Carrera a pie

¿La carrera a pie permite el desarrollo muscular?

Aun­que la mayo­ría de la gen­te aso­cia el cre­ci­mien­to mus­cu­lar con el levan­ta­mien­to de pesas, es posi­ble cons­truir múscu­lo en las pier­nas corriendo.

2 entrenamientos para mejorar tu velocidad en el agua
Natación

2 entrenos para mejorar tu velocidad en natación

Te pro­po­ne­mos una par de ejem­plos de entre­na­mien­to para con­se­guir que tu rit­mo cons­tan­te en la nata­ción sea más rápido.

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