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Entrenamientos para nadar un Ironman
Entre­na­mien­to

Entrenamientos para nadar un Ironman

Vamos a ver algu­nas opcio­nes de entreno que te ayu­den a con­se­guir tu obje­ti­vo de nadar con sol­ven­cia en un Ironman.

Cómo mejorar tu patada en natación
Bio­me­cá­ni­ca

Cómo mejorar tu patada en natación

La pata­da de nata­ción tie­ne dos obje­ti­vos: ayu­da a la pro­pul­sión y a la posi­ción. Tan­to si com­pi­tes en cor­ta como lar­ga dis­tan­cia, debes cui­dar tu posición.

¿Es recomendable correr cada día?
Carre­ra a pie

¿Es recomendable correr cada día?

Pode­mos pen­sar que correr cada día aun­que sea unos pocos kms nos hace más fuer­tes y más rápi­dos a lar­go pla­zo. ¿Esta men­ta­li­dad es correcta?

Cómo nadar de forma eficiente
Nata­ción

Cómo nadar de forma eficiente

¿Sabías que los nada­do­res huma­nos sola­men­te tie­nen un 3% de efi­cien­cia en com­pa­ra­ción con el 80% de efi­cien­cia de los del­fi­nes? Vea­mos los detalles.

La técnica ideal para nadar un triatlón
Nata­ción

La técnica ideal para nadar en triatlón

Gene­ral­men­te los ejer­ci­cios de téc­ni­ca se limi­tan al entorno de la pis­ci­na y cuan­do sali­mos al mar nos sen­ti­mos de muchas mane­ras excep­to como pez en el agua.

Pilates vs Gimnasio, ¿cuál es la mejor opción para tus sesiones de fuerza?
Mate­rial

Pilates vs Gimnasio, ¿cuál es la mejor opción para tu fuerza?

Vea­mos la dife­ren­cia entre un cuer­po de pila­tes y un cuer­po de gim­na­sio, y cómo cada uno impli­ca ejer­ci­cios difieres.

Consejos para recuperarte más rápido entre sesiones de entrenamiento
Fisio­lo­gía

Consejos para recuperar más rápido después de entrenar

Tra­ta bien a tus pier­nas entre entre­na­mien­tos para dis­fru­tar más de tus entre­na­mien­tos, aumen­tar el ren­di­mien­to y recu­pe­rar más rápido.

¿La carrera a pie permite el desarrollo muscular?
Carre­ra a pie

¿La carrera a pie permite el desarrollo muscular?

Aun­que la mayo­ría de la gen­te aso­cia el cre­ci­mien­to mus­cu­lar con el levan­ta­mien­to de pesas, es posi­ble cons­truir múscu­lo en las pier­nas corriendo.

2 entrenamientos para mejorar tu velocidad en el agua
Nata­ción

2 entrenos para mejorar tu velocidad en natación

Te pro­po­ne­mos una par de ejem­plos de entre­na­mien­to para con­se­guir que tu rit­mo cons­tan­te en la nata­ción sea más rápido.