A dife­ren­cia del entre­na­mien­to basa­do en la FC, el entre­na­mien­to por poten­cia per­mi­te medir las deman­das mus­cu­la­res del esfuer­zo en lugar de sólo las aeróbicas.

Varios estu­dios cien­tí­fi­cos han encon­tra­do una rela­ción entre el aumen­to de la inges­ta de fibra die­té­ti­ca y una mayor diver­si­dad de la microbiota.

Los ele­men­tos cla­ve del entre­na­mien­to de base te ayu­dan a con­se­guir tus pro­pios obje­ti­vos. Vamos a ver­los en este artícu­lo de nues­tro equipo.

Una de las gran­des pre­gun­tas en el entre­na­mien­to es sobre cómo ges­tio­nar la recu­pe­ra­ción de las sesio­nes de alta inten­si­dad. Vamos a ver­lo en este artículo.

Incor­po­ra estos con­se­jos saber que lle­vas tu entre­na­mien­to en la direc­ción correc­ta; que no todo está per­di­do y que tie­nes la apro­ba­ción de tu entrenador.

La inves­ti­ga­ción en el entreno de alta inten­si­dad es intere­san­te ya que la idea es que pue­des redu­cir el volu­men de entre­na­mien­to sin dis­mi­nuir el rendimiento.

Estos son los seis cam­bios que pue­des ir imple­men­tan­do para mejo­rar tus resul­ta­dos a medi­da que te haces un pelín mayor.

Al lle­gar el invierno, todos que­re­mos cam­biar de hemis­fe­rio y seguir entre­nan­do con nor­ma­li­dad. Aquí tie­nes cua­tro cosas que no debes hacer duran­te el invierno.

¿Cómo pue­des enca­jar las sesio­nes de entre­na­mien­to de fuer­za en tu apre­ta­da agen­da? La res­pues­ta podría estar en los microentrenamientos.