Carrera a pie

Saber qué comer y cuán­do antes de hacer cual­quier ejer­ci­cio pue­de poner en jaque inclu­so al triatle­ta más experimentado.

Cuan­do entre­nas duro para un gran obje­ti­vo, a veces pier­des la pers­pec­ti­va y es posi­ble come­ter alguno de estos erro­res en la carre­ra a pie.

Tu roda­je lar­go sema­nal es un ele­men­to bási­co en tu camino a desa­rro­llar la resis­ten­cia. Aquí tie­nes cin­co alter­na­ti­vas intere­san­tes a este tipo de sesión.

El inte­rés y la par­ti­ci­pa­ción en carre­ras de mon­ta­ña (trail run­ning) ha cre­ci­do un pro­me­dio del 12 % por año duran­te una déca­da. Aquí tie­nes algu­nos consejos.

La poten­cia es un sis­te­ma de medi­ción que des­de hace poco está empe­zan­do a des­ta­car entre los corre­do­res. Nos permite …

Esta moda­li­dad del run­ning pue­de pare­cer muy dis­tan­te a nues­tro depor­te, pero si inda­ga­mos en sus bene­fi­cios, encon­tra­re­mos una alta can­ti­dad de ventajas.

El peso muer­to es un ejer­ci­cio efec­ti­vo que pue­de ser menos per­ju­di­cial para tu entre­na­mien­to de triatlón que otras opcio­nes de crossfit.