Tra­ba­jar la fuer­za no sig­ni­fi­ca ir a la sala de pesas y usar la pri­me­ra máqui­na que esté dis­po­ni­ble. Del mis­mo modo como pla­ni­fi­ca­mos tus sesio­nes de entre­na­mien­to, tam­bién pode­mos pla­ni­fi­car tus sesio­nes de tra­ba­jo de fuer­za.

Rea­li­za­mos un test de fuer­za cada 2–3 meses para detec­tar los gru­pos mus­cu­la­res que han teni­do una mejor adap­ta­ción y detec­tar tus pun­tos débi­les. Gra­cias a estos tests vamos ajus­tan­do tu ruti­na de gim­na­sio a lo lar­go de la tem­po­ra­da.