Nutrición

Aun­que se argu­men­ta que la die­ta ceto­gé­ni­ca está basa­da en la cien­cia, la reali­dad es que no es la mejor opción de los atle­tas para ren­dir al máximo.

Aquí tie­nes 5 opcio­nes de ali­men­tos que te pue­den ayu­dar a man­te­ner­te ale­ja­do de un res­fria­do este invierno y no tener que inte­rrum­pir tu entrenamiento.

Varios estu­dios cien­tí­fi­cos han encon­tra­do una rela­ción entre el aumen­to de la inges­ta de fibra die­té­ti­ca y una mayor diver­si­dad de la microbiota.

Como ya sabe­mos, los car­bohi­dra­tos (CH) son el com­bus­ti­ble prin­ci­pal para nues­tro orga­nis­mo en el momen­to de rea­li­zar una acti­vi­dad de una cier­ta resistencia.

Los dáti­les son uno de los com­po­nen­tes más uti­li­za­dos en la ela­bo­ra­ción de barri­tas ener­gé­ti­cas para depor­tis­tas de resistencia.

Al final del día, jun­to con el can­san­cio que impli­ca com­bi­nar tra­ba­jo y depor­te, lo que nor­mal­men­te aca­ba ape­te­cien­do es pen­sar poco y descansar.

Esta guía gra­tui­ta te da infor­ma­ción sobre la suple­men­ta­ción nutri­cio­nal para los triatle­tas. Con­tie­ne una sec­ción de pre­gun­tas fre­cuen­tes con respuestas.

Actual­men­te exis­ten muchas mar­cas de ali­men­ta­ción depor­ti­va que están hacien­do un gran tra­ba­jo en cuan­to al dise­ño y fabri­ca­ción de …

En los últi­mos años se ha popu­la­ri­za­do cada vez más la die­ta vega­na entre los depor­tis­tas de alto nivel. Aquí tie­nes cin­co opcio­nes de desa­yu­nos veganos.