Nutrición

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Beneficios de la avena para deportistas de resistencia
Nutrición

Beneficios de la avena para deportistas de resistencia

¿Es real­men­te la ave­na una bue­na fuen­te de nutri­ción y ener­gía para los triatle­tas y otros per­fi­les de atle­tas de resistencia?

Guía para la nutrición el día de carrera
Nutrición

Guía para la nutrición el día de carrera

Cuan­do se tra­ta de ali­men­tar­te para entre­nar y com­pe­tir, hay muchas opcio­nes dis­po­ni­bles de nutri­ción para el día de carrera.

Hemos probado la curcumina, un antiflamatorio natural
Nutrición

Hemos probado la curcumina, un antiflamatorio natural

Tras rea­li­zar una sema­na inten­sa de entreno y pro­bar un suple­men­to natu­ral de cur­cu­mi­na para vali­dar su efec­to anti­fla­ma­to­rio, este es el resultado.

¿Se debe comer antes de correr?
Carrera a pie

¿Se debe comer antes de correr?

Saber qué comer y cuán­do antes de hacer cual­quier ejer­ci­cio pue­de poner en jaque inclu­so al triatle­ta más experimentado.

Ensalada de gulas y salmón
Nutrición

4 ensaladas divertidas y saludables para deportistas

Aquí tie­nes cua­tro rece­tas de ensa­la­das que no solo cum­plen con las nece­si­da­des que como depor­tis­ta pue­des tener, sino que tam­bién son diver­ti­das y curiosas.

¿Es mejor una dieta alta en carbohidratos o alta en grasas para triatletas?
Nutrición

¿Es mejor una dieta alta en carbohidratos o alta en grasas para triatletas?

El pro­pó­si­to de este artícu­lo es apor­tar algo de cla­ri­dad sobre las dis­tin­tas ten­den­cias de las die­tas en cuan­to a los car­bohi­dra­tos y las grasas.

¿La dieta cetogénica es recomendable para los triatletas?
Nutrición

¿La dieta cetogénica es recomendable para los triatletas?

Aun­que se argu­men­ta que la die­ta ceto­gé­ni­ca está basa­da en la cien­cia, la reali­dad es que no es la mejor opción de los atle­tas para ren­dir al máximo.

5 opciones de alimentos para combatir un resfriado
Nutrición

5 opciones de alimentos para combatir un resfriado

Aquí tie­nes 5 opcio­nes de ali­men­tos que te pue­den ayu­dar a man­te­ner­te ale­ja­do de un res­fria­do este invierno y no tener que inte­rrum­pir tu entrenamiento.

4 argumentos a favor de la fibra
Nutrición

4 argumentos a favor de la fibra

Varios estu­dios cien­tí­fi­cos han encon­tra­do una rela­ción entre el aumen­to de la inges­ta de fibra die­té­ti­ca y una mayor diver­si­dad de la microbiota.

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