Fisiología

Fisiología

Beneficios de los intervalos 40/20 y la relación entrenamiento / descanso
Fisiología

Beneficios de los intervalos 40/20 y la relación entrenamiento / descanso

Los entre­na­mien­tos 40/20 son inter­va­los de 40 segun­dos de tra­ba­jo y 20 segun­dos de des­can­so. For­man par­te de las sesio­nes Taba­ta y HIIT.

La ciencia del entrenamiento de base
Fisiología

La ciencia detrás del entrenamiento de base aeróbica

Vamos a sumer­gir­nos (sin entrar en tec­ni­cis­mos) en la cien­cia y la fisio­lo­gía del entre­na­mien­to aeró­bi­co de base y su apli­ca­ción a los depor­tes de resistencia.

5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento
Entrenamiento

5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento

Des­de una pers­pec­ti­va fisio­ló­gi­ca, el entre­na­mien­to depor­ti­vo es un gran fac­tor de estrés y sobre­en­tre­na­mien­to para tu cuer­po, aun­que no es el único.

¿Por qué sudas más a medida que aumenta tu estado de forma?
Fisiología

¿Por qué sudas más a medida que aumenta tu estado de forma?

La sudo­ra­ción es el méto­do más efi­caz del cuer­po para disi­par el calor ya que la eva­po­ra­ción del agua de la piel se lle­va una gran can­ti­dad de ener­gía térmica.

Técnicas de respiración para relajarte y dormir mejor
Fisiología

Técnicas de respiración para relajarte y dormir mejor

Tu patrón de res­pi­ra­ción diurno sien­ta en gran medi­da las bases para una res­pi­ra­ción fun­cio­nal o dis­fun­cio­nal duran­te la noche.

Cómo recuperar correctamente después de una sesión de alta intensidad
Fisiología

Cómo recuperar correctamente después de una sesión de alta intensidad

Una de las gran­des pre­gun­tas en el entre­na­mien­to es sobre cómo ges­tio­nar la recu­pe­ra­ción de las sesio­nes de alta inten­si­dad. Vamos a ver­lo en este artículo.

Por qué es importante el entrenamiento de alta intensidad
Fisiología

Por qué es importante el entrenamiento de alta intensidad

La inves­ti­ga­ción en el entreno de alta inten­si­dad es intere­san­te ya que la idea es que pue­des redu­cir el volu­men de entre­na­mien­to sin dis­mi­nuir el rendimiento.

Cómo planificar varios picos de forma en una temporada
Entrenamiento

Cómo planificar varios picos de forma en una temporada

La capa­ci­dad de man­te­ner un buen ren­di­mien­to cons­tan­te duran­te una lar­ga tem­po­ra­da com­pe­ti­ti­va y dis­po­ner de varios picos de for­ma pue­de ser desafiante.

Hidratación y Rendimiento
Fisiología

Hidratación y Rendimiento

Nume­ro­sos estu­dios han demos­tra­do que la hidra­ta­ción con bebi­das iso­tó­ni­cas es la más ade­cua­da para esti­mu­lar la absor­ción de agua y evi­tar la deshidratación.

Subir

Rellena este formulario para entrenar con ADN Triatleta.

Rellena este formulario


Datos personales

Elige tu modalidad

*prueba 15 días gratis para descubrir si nuestra dinámica es lo que buscas

ADN Triatleta: conviértete en mejor triatleta
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies

Rellena este formulario para probar 15 días gratis.

Rellena este formulario


Datos personales

*prueba durante unos días para descubrir si nuestra dinámica es lo que buscas

ADN Triatleta: conviértete en mejor triatleta