Fisiología

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¿Por qué sudas más a medida que aumenta tu estado de forma?
Fisiología

¿Por qué sudas más a medida que aumenta tu estado de forma?

La sudo­ra­ción es el méto­do más efi­caz del cuer­po para disi­par el calor ya que la eva­po­ra­ción del agua de la piel se lle­va una gran can­ti­dad de ener­gía térmica.

Técnicas de respiración para relajarte y dormir mejor
Fisiología

Técnicas de respiración para relajarte y dormir mejor

Tu patrón de res­pi­ra­ción diurno sien­ta en gran medi­da las bases para una res­pi­ra­ción fun­cio­nal o dis­fun­cio­nal duran­te la noche.

Cómo recuperar correctamente después de una sesión de alta intensidad
Fisiología

Cómo recuperar correctamente después de una sesión de alta intensidad

Una de las gran­des pre­gun­tas en el entre­na­mien­to es sobre cómo ges­tio­nar la recu­pe­ra­ción de las sesio­nes de alta inten­si­dad. Vamos a ver­lo en este artículo.

Por qué es importante el entrenamiento de alta intensidad
Fisiología

Por qué es importante el entrenamiento de alta intensidad

La inves­ti­ga­ción en el entreno de alta inten­si­dad es intere­san­te ya que la idea es que pue­des redu­cir el volu­men de entre­na­mien­to sin dis­mi­nuir el rendimiento.

Cómo planificar varios picos de forma en una temporada

La capa­ci­dad de man­te­ner un buen ren­di­mien­to cons­tan­te duran­te una lar­ga tem­po­ra­da com­pe­ti­ti­va y dis­po­ner de varios picos de forma …

Hidratación y Rendimiento

Nume­ro­sos estu­dios han demos­tra­do que la hidra­ta­ción a tra­vés de bebi­das iso­tó­ni­cas es la más ade­cua­da para esti­mu­lar la absorción …

Cómo asegurarte de tener una recuperación adecuada

El sue­ño es impor­tan­te, no solo para la rege­ne­ra­ción físi­ca, sino tam­bién para la recu­pe­ra­ción men­tal. Y cuan­do eres triatleta …

Triatletas fatigadas al llegar a meta
Entrenamiento

¿Por qué es necesario estar fatigado?

Hay un momen­to en que las dudas apa­re­cen en tu cabe­za, pro­ba­ble­men­te por­que te sien­tes fati­ga­do. Este perío­do de fati­ga es nor­mal… veámoslo.

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