Cómo saber si estás preparado para un Ironman

Una de las cosas más ins­pi­ra­do­ras del triatlón es su carác­ter inte­gra­dor y de cone­xión. Al com­pe­tir en gru­pos de edad, los triatle­tas pode­mos ser com­pe­ti­ti­vos duran­te toda nues­tra vida y has­ta avan­za­das eda­des. Hay igual­dad de pre­mios y, aun­que se podría hacer más por la igual­dad de géne­ro, se están hacien­do progresos.

Tam­bién se pue­de ser triatle­ta tan­to si se com­pi­te duran­te 30 minu­tos como duran­te 15 horas, pero muchos depor­tis­tas, clu­bes y gru­pos tien­den a cen­trar­se en la dis­tan­cia Iron­man. Tal vez todos nos deje­mos lle­var por un reto de la lis­ta de deseos, o tal vez sea el eslo­gan de ”Nadar 3800 metros, peda­lear 180 kiló­me­tros, correr 42,2 kiló­me­tros y pre­su­mir el res­to de tu vida”. En cual­quier caso, el atrac­ti­vo del Iron­man hace que la gen­te se sien­ta atraí­da por él.

Com­ple­tar un Iron­man es un gran paso ade­lan­te res­pec­to a las dis­tan­cias más cor­tas en tér­mi­nos de tiem­po, dine­ro, equi­po y ener­gía mental.

Si te pre­gun­tas si estás pre­pa­ra­do para un Iron­man, aquí tie­nes algu­nas seña­les para saber si debe­rías con­si­de­rar un triatlón más cor­to en su lugar.

¿Tienes una experiencia mínima en resistencia?

Si eres nue­vo en el depor­te (menos de dos años) y aca­bas de empe­zar a hacer prue­bas de resis­ten­cia, pue­de que quie­ras recon­si­de­rar tu obje­ti­vo. Tóma­te tu tiem­po para lle­gar a las dis­tan­cias más lar­gas, y ten­drás la opor­tu­ni­dad de apren­der más en el camino. Esto te pre­pa­ra­rá para vivir expe­rien­cias más lar­gas y posi­ti­vas, que pro­ba­ble­men­te te man­ten­drán en el depor­te duran­te más tiempo.

¿Tienes tiempo para entrenar?

Muchos de noso­tros nos encon­tra­mos con que no pode­mos entre­nar de for­ma cons­tan­te duran­te más de dos o tres meses sin inte­rrup­ción. Esto pue­de deber­se a una lesión, al tra­ba­jo, a las obli­ga­cio­nes fami­lia­res o a otros com­pro­mi­sos. En el entre­na­mien­to para un Iron­man, el fac­tor más impor­tan­te para con­se­guir tus obje­ti­vos no es tu capa­ci­dad para regis­trar sema­nas mons­truo­sas, sino tu capa­ci­dad para entre­nar de modo con­sis­ten­te sema­na a sema­na; si eso va a ser un reto impor­tan­te, enton­ces pue­de que debas poner tus miras más aba­jo.

¿Has aprendido los tres deportes?

Pare­ce obvio, pero el hecho de que tu pri­mer triatlón pue­da ser un Iron­man aña­de un nivel de estrés que pro­ba­ble­men­te será inma­ne­ja­ble si tam­bién estás inten­tan­do apren­der a nadar o a correr con una téc­ni­ca más depu­ra­da. Esta sería una situa­ción en la que defi­ni­ti­va­men­te ten­drías que replan­tear­te tu obje­ti­vo con una o dos tem­po­ra­das de carre­ras de menor distancia.

¿Tienes apoyo externo al mundo de triatlón?

El entre­na­mien­to Iron­man ten­drá un impac­to en la gen­te que te rodea. Ten­drás que pasar más tiem­po en la bici o corrien­do, y cuan­do no lo estés hacien­do pro­ba­ble­men­te esta­rás comien­do o can­sa­do. Reco­no­ce que esto no es algo que solo te afec­ta a ti, sino tam­bién a las per­so­nas con las que vives y a las que te rodean. ¿Pue­den ellos tam­bién sopor­tar el entre­na­mien­to al que te quie­res com­pro­me­ter? ¿Les has pre­gun­ta­do? Con­tar con el apo­yo de tu fami­lia y ami­gos aumen­ta­rá drás­ti­ca­men­te tus posi­bi­li­da­des de éxi­to; sin él, se te hará muy cues­ta arriba.

¿Te apetece realmente?

Ase­gú­ra­te de que este es tu obje­ti­vo y de que no te dejas arras­trar por otros. Esto es cru­cial por­que, a medi­da que aumen­ta la car­ga de entre­na­mien­to, ten­drás que recu­rrir en gran medi­da a tu moti­va­ción per­so­nal. Si esa moti­va­ción es en reali­dad la de otra per­so­na, te va a resul­tar difí­cil hacer el tra­ba­jo que nece­si­tas para prepararte.

En últi­ma ins­tan­cia, la pre­gun­ta que tie­nes que hacer­te es: ¿esta carre­ra será para com­pe­tir o para completarla?

Aun­que haya pla­nes de entre­na­mien­to que ofre­cen solu­cio­nes para los triatle­tas con poco tiem­po, no hay ata­jos reales para correr esta dis­tan­cia. Si no pue­des com­pro­me­ter­te ple­na­men­te con el pro­ce­so, enton­ces es posi­ble que dis­fru­tes más si retra­sas el abor­da­je de esta dis­tan­cia has­ta que sien­tas que pue­des estar orgulloso/a de tu resultado.