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Nutrición

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Esta guía gra­tui­ta te da infor­ma­ción sobre la suple­men­ta­ción nutri­cio­nal para los triatle­tas. Con­tie­ne una sec­ción de pre­gun­tas fre­cuen­tes con respuestas.

Hidratación y Rendimiento

Nume­ro­sos estu­dios han demos­tra­do que la hidra­ta­ción a tra­vés de bebi­das iso­tó­ni­cas es la más ade­cua­da para esti­mu­lar la absorción …

4 razones para tener en cuenta el trabajo de movilidad

El tra­ba­jo de movi­li­dad es tan impor­tan­te como el tra­ba­jo de fuer­za cuan­do se tra­ta de mejo­rar tu ren­di­mien­to y …

5 consejos para aumentar tu potencia

La poten­cia es uno de los fac­to­res más desea­dos del ciclis­mo y el triatlón. Cuan­ta más poten­cia ten­gas, más rápido …

Evita el sabotaje mental (parte 2): cómo gestionar tus expectativas de rendimiento

Tu meta es tener un ren­di­mien­to con alta con­fian­za en ti mis­mo y expec­ta­ti­vas sim­ples (mini-obje­­ti­­vos).

Evita el sabotaje mental (parte 6): cómo superar el miedo al fracaso

El mie­do al fra­ca­so es una fuen­te de estrés y ansie­dad que soca­va tu máxi­mo ren­di­mien­to y no te permite …

Las mejores actividades para tu pretemporada

La pre­tem­po­ra­da es el momen­to ideal para prac­ti­car otras acti­vi­da­des depor­ti­vas que te per­mi­tan seguir evo­lu­cio­nan­do como triatle­ta. Atré­ve­te a …

Triatletas fatigadas al llegar a meta
Entrenamiento

¿Por qué es necesario estar fatigado?

Hay un momen­to en que las dudas apa­re­cen en tu cabe­za, pro­ba­ble­men­te por­que te sien­tes fati­ga­do. Este perío­do de fati­ga es nor­mal… veámoslo.

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