Cómo elegir tu primer Ironman

Com­pro­me­ter­se a entre­nar para un Iron­man es una gran deci­sión, y lue­go está el siguien­te dile­ma: ¿qué carre­ra hacer? Con el aumen­to de la popu­la­ri­dad del Iron­man, cada vez hay más carre­ras en el calen­da­rio entre las que elegir.

He aquí algu­nos fac­to­res cla­ve en los que hay que pen­sar antes de aven­tu­rar­se a par­ti­ci­par en una carrera.

Dificultad del recorrido

Lo pri­me­ro sería acep­tar que no exis­te un Iron­man fácil. Inde­pen­dien­te­men­te de la carre­ra que eli­jas, ten­drás que nadar los 3,8 km, peda­lear los 180 km y correr los 42 km para lle­gar a la famo­sa alfom­bra roja. Sin embar­go, hay algu­nos reco­rri­dos que tie­nen fama de ser más desa­fian­tes que otros, ya sea por la dure­za de la nata­ción en el mar, las subi­das en bici­cle­ta o los repe­chos de la carre­ra. Nor­mal­men­te, se acon­se­ja que se evi­ten estos reco­rri­dos y se per­mi­ta una intro­duc­ción más fácil en el mun­do del Ironman.

Tiempo para preparar un Ironman

La mayo­ría de la gen­te espe­ra que la pre­pa­ra­ción de un Iron­man requie­ra una can­ti­dad sig­ni­fi­ca­ti­va de tiem­po. Por lo gene­ral, hay que dedi­car entre seis y nue­ve meses de entre­na­mien­to pro­gre­si­vo antes de estar lis­to para la línea de sali­da. Y dado que la fecha de tu carre­ra dic­ta­rá cuán­do serán tus perio­dos de base y acu­mu­la­ción, debe­rías ele­gir la fecha de tu carre­ra tenien­do en cuen­ta tus cir­cuns­tan­cias vitales.

Sen­ci­lla­men­te, debe­rías espe­rar que tus pri­me­ros meses sean de entre­na­mien­to lige­ro, y que la par­te real­men­te inten­sa del entre­na­mien­to comien­ce unos dos meses antes de la fecha de la carre­ra. Esto vale la pena con­si­de­rar­lo si sabes que entre­nas mejor en cier­tas con­di­cio­nes. Por ejem­plo, las per­so­nas del hemis­fe­rio nor­te que siguen un plan de 9 meses con una fecha de carre­ra en octu­bre podrán hacer gran par­te de sus bici­cle­tas lar­gas en los meses de verano.

Consideraciones meteorológicas

A estas altu­ras de tu carre­ra en el triatlón, debe­rías tener una idea apro­xi­ma­da de qué con­di­cio­nes te con­vie­nen más (es decir, ¿pue­des sopor­tar mucha calor? o ¿la llu­via te des­mo­ra­li­za dema­sia­do?). Com­prue­ba las con­di­cio­nes meteo­ro­ló­gi­cas loca­les para la carre­ra que has ele­gi­do y mira cómo pue­de favo­re­cer­te o per­ju­di­car­te ese día.

Logística para un Ironman

Una carre­ra Iron­man ya es bas­tan­te estre­san­te, así que para tu pri­me­ra vez, vale la pena selec­cio­nar una carre­ra que mini­mi­ce la logís­ti­ca nece­sa­ria para pre­pa­rar­se para el gran día. Apar­te de bus­car una logís­ti­ca fácil, lo que mejor pue­des hacer es pre­pa­rar­lo todo con tiem­po, no que­rrás des­cu­brir que te fal­ta algo esen­cial en la línea de sali­da. Otra bue­na reco­men­da­ción pue­de ser encon­trar una carre­ra cer­ca de tu casa, de esta mane­ra te ase­gu­ras faci­li­tar­te muchí­si­mo la logís­ti­ca (sobre todo en cuan­to a transportes).

Otras consideraciones para un Ironman

Si hay un gru­po de compañeros/as de entre­na­mien­to que aspi­ran a la mis­ma carre­ra, debe­rías con­si­de­rar esa com­pe­ti­ción como una bue­na opción. Los/as amigos/as pue­den pro­por­cio­nar un gran apo­yo para los ciclos lar­gos en el perio­do de base/construcción, y pue­den ayu­dar a divi­dir y faci­li­tar la logís­ti­ca del día de la carre­ra. A demás, duran­te la carre­ra os podréis ani­mar de mane­ra con­jun­ta, tan­to si os encon­tráis en el reco­rri­do como si uno aca­ba antes y pres­ta ayu­da al otro.

Ele­gir tu pri­mer Iron­man nun­ca es fácil, ni debe­ría ser­lo: ¡es un com­pro­mi­so enor­me! Pero si tie­nes en cuen­ta los cin­co pun­tos cla­ve ante­rio­res, esta­rás en mejor posi­ción para ele­gir la carre­ra que mejor se adap­te a ti.

Un con­se­jo más: una vez que hayas toma­do la deci­sión y te hayas ins­cri­to, no te lo pien­ses dos veces. Acép­ta­lo y adap­ta tu entre­na­mien­to y tu equi­li­brio entre vida y tra­ba­jo en con­se­cuen­cia: ¡la alfom­bra roja te esta­rá esperando!

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