Blog de ADN Triatleta

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Material de triatlón
Entre­na­mien­to

5 trucos para optimizar tu rutina de entrenamiento

¿Cómo nos ase­gu­ra­mos de man­te­ner la cons­tan­cia en nues­tra ruti­na de entre­na­mien­to a lar­go pla­zo, espe­cial­men­te como atle­tas de …

¿Cuánto peso debes levantar en el gimnasio?
Entre­na­mien­to

¿Cuánto peso debes levantar en el gimnasio?

Una pre­gun­ta común para los triatle­tas que se ini­cian en el gim­na­sio es qué peso deben levan­tar. ¿Hay que hacer …

Técnicas de respiración para relajarte y dormir mejor
Fisio­lo­gía

Técnicas de respiración para relajarte y dormir mejor

Tu patrón de res­pi­ra­ción diurno sien­ta en gran medi­da las bases para una res­pi­ra­ción fun­cio­nal o dis­fun­cio­nal duran­te la …

La importancia de comunicarte con tu entrenador
Mate­rial

Beneficios de usar un registro de tus entrenos

Al man­te­ner un regis­tro de tus entre­nos, apren­de­rás de tus éxi­tos y fra­ca­sos para aumen­tar la moti­va­ción y la confianza. …

Potenciómetro para triatletas
Mate­rial

Primeros pasos en el entrenamiento por potencia

A dife­ren­cia del entre­na­mien­to basa­do en la FC, el entre­na­mien­to por poten­cia per­mi­te medir las deman­das mus­cu­la­res del esfuer­zo en …

4 argumentos a favor de la fibra
Nutri­ción

4 argumentos a favor de la fibra

Varios estu­dios cien­tí­fi­cos han encon­tra­do una rela­ción entre el aumen­to de la inges­ta de fibra die­té­ti­ca y una mayor diversidad …

¿Qué es el entrenamiento de base?
Entre­na­mien­to

¿Qué es el entrenamiento de base?

Los ele­men­tos cla­ve del entre­na­mien­to de base te ayu­dan a con­se­guir tus pro­pios obje­ti­vos. Vamos a ver­los en este artículo …

Cómo recuperar correctamente después de una sesión de alta intensidad
Fisio­lo­gía

Cómo recuperar correctamente después de una sesión de alta intensidad

Una de las gran­des pre­gun­tas en el entre­na­mien­to es sobre cómo ges­tio­nar la recu­pe­ra­ción de las sesio­nes de alta intensidad. …

7 consejos para aprovechar mejor tu entrenamiento
Entre­na­mien­to

7 consejos para aprovechar mejor tu entrenamiento

Incor­po­ra estos con­se­jos saber que lle­vas tu entre­na­mien­to en la direc­ción correc­ta; que no todo está per­di­do y que tienes …

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