fuerza

Vea­mos la dife­ren­cia entre un cuer­po de pila­tes y un cuer­po de gim­na­sio, y cómo cada uno impli­ca ejer­ci­cios difieres.

Una pre­gun­ta común para los triatle­tas que se ini­cian en el gim­na­sio es qué peso deben levan­tar. ¿Hay que hacer siem­pre muchas repe­ti­cio­nes con poco peso?

En el momen­to de entre­nar en el gim­na­sio, pue­de ser muy abu­rri­do hacer siem­pre los mis­mos ejer­ci­cios y a la mis­ma inten­si­dad, ¿cier­to?

El peso muer­to es un ejer­ci­cio efec­ti­vo que pue­de ser menos per­ju­di­cial para tu entre­na­mien­to de triatlón que otras opcio­nes de crossfit.

Aquí tie­nes unas ruti­nas muy varia­das que pue­des rea­li­zar con poco o inclu­so sin nin­gún mate­rial especial. 

Aquí tie­nes unos cuan­tos ejer­ci­cios que pue­des rea­li­zar con el TRX para mejo­rar tan­to a nivel de pier­nas como de brazos.

El tra­ba­jo de movi­li­dad es tan impor­tan­te como el tra­ba­jo de fuer­za cuan­do se tra­ta de mejo­rar tu ren­di­mien­to, pre­ve­nir lesio­nes y tener una mejor día-a-día.

Con un enfo­que en el for­ta­le­ci­mien­to de todas las áreas del cuer­po, el Cross­Fit podría ser un buen com­ple­men­to para mejo­rar tu velo­ci­dad y resistencia.

Aun­que se aso­cia a cul­tu­ris­tas, la crea­ti­na tam­bién es común entre algu­nos ciclis­tas. ¿Es intere­san­te la suple­men­ta­ción con crea­ti­na para los triatletas?