Guía de Potencia

Todo lo que necesitas para sacarle provecho a tu potenciómetro. +200 páginas.

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Qué incluye

Todas las métricas de potencia explicadas de forma clara
Ejemplos con datos de ciclistas reales
Cómo detectar tus puntos fuertes y débiles
Tablas para diseñar tus propias sesiones
Anexo de métricas avanzadas (mFTP, TTE, FRC, W')
Más de 200 páginas en PDF
Soporte de nuestro equipo si tienes dudas

Contenido

Introducción
Potencia y frecuencia cardíaca
La variabilidad de los vatios
FTP: qué es y cómo calcularlo
Zonas de entrenamiento
Curva de potencia
Perfil de potencia y perfil de fatiga
Puntos fuertes y puntos débiles
Métricas principales: PM, NP, VI, IF, TSS, ATL, CTL, TSB, EF, Pw:HR, PMM, w/kg, PMR y KJ
Cómo configurar las pantallas de tu GPS
Cómo diseñar tus propias sesiones
Cuándo interrumpir un entreno de series
Métricas avanzadas: Pmax, TTE, Stamina, mFTP, CP, W' y FRC

Más información

Desde la potencia media hasta la FRC:

PM, NP, VI, IF y w/kg
EF, Pw:HR, PMM, PMR y KJ
TTE, Stamina y mFTP
Pmax, CP, W' y FRC

Con las tablas y los consejos de la guía podrás:

Identificar tus puntos fuertes y débiles
Revisar tu curva de potencia
Actualizar tus zonas de intensidad
Saber cuándo interrumpir un entreno de series
Configurar las pantallas de tu GPS

¿En qué formato está la guía?

Es un PDF que puedes leer en el móvil, la tablet o el ordenador, o imprimir.

¿Cómo la recibo?

Descarga inmediata: en cuanto se confirma el pago, recibes el enlace para descargarla.

¿Es solo para ciclistas avanzados?

No. Explica cada métrica de forma comprensible, desde la potencia media, y deja las avanzadas en un anexo para quien quiera profundizar.

¿Y si tengo dudas sobre el contenido?

Escríbenos: nuestro equipo de entrenadores te ayuda.

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